Awal Pemahaman Kesadaran

(dikutip dari buku "Kesadaran Sejati  -  Wisnu Prakasa")

Duduklah dengan posisi santai dan tenang, mata terbuka biasa, pandangan lurus kedepan. Perhatikanlah keadaan sekeliling dengan tenang dan jernih, lalu rasakan keadaan sekeliling ruangan keseluruhannya. Jangan memusatkan pandangan dan terfokus pada satu benda atau objek apapun, tetapi pandanglah kedepan dan rasakanlah keberadaan seluruh benda di hadapan kita tanpa keterikatan apapun. Rasakanlah, sehingga diri anda bagaikan cermin yang hanya menerima gambaran tanpa harus menimbulkan reaksi apapun.selanjutnya